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55 アキレス腱断裂から半年、勢いで初マラソン10kmエントリー!?

 ジョギングシューズを手に入れてすぐ、地域行政広報誌のある告知文と出合った。 『健康マラソン参加者募集!』
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54 アキレス腱断裂後に足が肥大の謎!?〜ジョギングはシューズが大事

 ジョギングしているとすぐに断裂したアキレス腱付近、とくに踵のあたりに突っ張り感や痛みが出てくる。  手術痕のケロイドは相変わらず。周囲の炎症はだいぶ引いてきたけど走ると皮膚にもまだ痛みが出る。けっこうやっかいだ。これをなんとかし...
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53 アラフィフ、アキレス腱断裂後にジョギングに目覚める

 アキレス腱断裂の手術をした外科の主治医は言った。 「スポーツは半年後からです」  それまでは左右の足の筋肉のバランスが悪いため、アキレス腱再断裂はもちろん、もろもろの怪我に繋がるからダメ、ということだった。  その半年が...
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52 リハビリの目標がレベルアップ!

 リハビリとしてのウォーキングを始めたのは、術後5ヶ月目に入ってすぐ。ケロイドが成長中でその大きさがマックスのツチノコ状態だったとき。背筋とアキレス腱を伸ばすように、全身の筋肉を動かすように、一歩一歩を意識して歩く。 ...
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51 リハビリの目標はハイキング

 リハビリを進めるにあたって、やる気を持続させるために目標を設定してみる。  シンプルに考えれば、まずは『長く歩けるようになりたい』だ。30分程度は続けて歩けるようになりたい。  でもこれ直球すぎるし、もう少し難易度を上げたい。...
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50 術後5ヶ月、経過報告〜そしてアキレス腱はご神木となる

 近所の皮膚科処方2種類目のシールを、ツチノコ化したケロイドに1週間貼ってみた。今度はなんとカブれなかった!  やった!  続けていける!  シールを貼っている間は痛みも和らぐため、効いている実感ありだ。  最初から続け...
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49 ケロイドとの長期戦を覚悟

 思い起こせば、アキレス腱の手術痕はもともと『フランケン』だった(→39 初めましての傷と装具中のストレッチ)。  それが、術後2ヶ月+3週間で『ミミズ』となり(→46  ケロイド出現)、術後4ヶ月+2週間で『ツチノコ』に……(→...
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48 皮膚が痛くてリハビリがままらなない

 ミミズ(ケロイド)を放置していた5週間、リハビリはちゃんとやっていた。  まず、つま先立ち。  壁に手を添えて、踵を上げ下げする。これを「めっちゃ早くやれるようになってください!」とリハビリの理学療法士に言われたが、めっち...
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47 ケロイドの反逆

 日を改め同じ総合病院内の皮膚科の診察へ。  医師に患部のミミズを見せた。 「ケロイドですね」  はいはい。先日外科医に言われました。 「出された塗り薬は全然効きませんでした」 ちゃんと伝えた。 「じゃあ、ステロイドの強...
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46 ケロイド出現

 手術痕周りの皮膚が痛い。  痛みはいいかげん引いてていい時期なのに。  アキレス腱を切ってから2ヶ月と1週間が経った。  手術をして、ギプスで3週間、装具で5週間を過ごして来た。装具を外して1週間。  まだ痛みが続いている...